投稿日:2009-11-22 Sun

(野菜だけはいけませんが)
野菜はダイエットに必要不可欠!
おいしいサラダ
おいしい野菜炒め
が作れれば
おいしいダイエットとなる。
【玉ネギとピーマン炒め】
材料...玉ねぎ1個ピーマン5個程度
作り方...
1 お好みに切る
2 良く熱したフライパンに
サラダ油とゴマ油を1:1の割合程度に入れる
(少ないほどヘルシー)
3 味付けはお好みで
塩胡椒、中華味、オイスターソース少々など
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投稿日:2009-10-11 Sun

私の冷蔵庫
野菜はある程度買っておく。
(ダイエットで)野菜は
・繊維補給が出来る
・抵抗力を維持する
・お腹が膨らむ
などの効果がある。

ご飯を作るときは
冷蔵庫にある野菜からレシピを考えます。
あなたの肥満の内部を診断できます。太っちょメーカー
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テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
投稿日:2009-10-03 Sat
ホタテに醤油/酒/ニンニク/塩コショウで
味を染み込ませる。

片栗粉をまぶして焼く!
(※刺身用ホタテを利用するため
表面だけパリッと焼く感覚でOK)

野菜炒めの上に載せて完成!

野菜炒めにコクを出すために
出来たホタテを2〜3個粉々にして
野菜と炒めてもOK!
小松菜。

<小松菜>+<もらい物の牛の佃煮>
を炒めただけの手抜き料理♪
スープは小松菜のお吸い物♪
【ダイエットカリキュラム作成】
テーマ:女性のためのビューティー&ヘルスケア - ジャンル:ヘルス・ダイエット
投稿日:2009-10-01 Thu

前回書いた
カルビスープを利用し
さらに
炒め物は
<豚肉>のかわりに<ホタテ、エビ>を利用します。
※海鮮も同じく前回同様<塩コショウ、酒、片栗粉>を付けます♪
ニンジンも
茹でただけで
楽しんで
「私はダイエットしているぞ!」
「ヘルシーな物を食べているぞ!」
という意識を持ちましょう♪
この意識!継続には欠かせません☆
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投稿日:2009-10-01 Thu

【カルビスープ】
西友で売っている
カルビスープの素を利用し
鍋に野菜を炒めを投入して
最後に卵を流し込むだけ♪
【野菜炒め】
スープは手抜きですが、
こっちはちょっと手間を♪
まず、豚肉に
お酒/塩コショウをして
片栗粉をまぶします←ここがポイント!
まずは豚だけを炒め
7割方火が通ったら
お好みの野菜を投入!!
(炒めてください)
味付けは
(中華だし系/オイスターソース/醤油少々)
でOK
とても美味しい野菜炒めに変身します♪
※豚を炒める際にいつもより多めに油を使うと美味しくなります
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