http://sengendiet.blog17.fc2.com/ 痩せレシピの貯蔵庫♪ ja http://sengendiet.blog17.fc2.com/blog-entry-88.html （野菜だけはいけませんが）野菜はダイエットに必要不可欠！おいしいサラダおいしい野菜炒めが作れればおいしいダイエットとなる。【玉ネギとピーマン炒め】材料...玉ねぎ１個ピーマン５個程度作り方...１　お好みに切る２　良く熱したフライパンに　　サラダ油とゴマ油を1：1の割合程度に入れる　　（少ないほどヘルシー）３　味付けはお好みで　　塩胡椒、中華味、オイスターソース少々などラジオ体操ダイエットのページはこちら
（野菜だけはいけませんが）
野菜はダイエットに必要不可欠！

おいしいサラダ
おいしい野菜炒め

が作れれば
おいしいダイエットとなる。


【玉ネギとピーマン炒め】

材料...玉ねぎ１個ピーマン５個程度

作り方...

１　お好みに切る

２　良く熱したフライパンに
　　サラダ油とゴマ油を1：1の割合程度に入れる
　　（少ないほどヘルシー）

３　味付けはお好みで
　　塩胡椒、中華味、オイスターソース少々など

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]]> 定食系 2009-11-22T07:33:31+09:00 ダイエット博士 FC2-BLOG http://sengendiet.blog17.fc2.com/blog-entry-87.html 私の冷蔵庫野菜はある程度買っておく。（ダイエットで）野菜は・繊維補給が出来る・抵抗力を維持する・お腹が膨らむなどの効果がある。ご飯を作るときは冷蔵庫にある野菜からレシピを考えます。あなたの肥満の内部を診断できます。太っちょメーカー脂肪燃焼加速裏サプリ
私の冷蔵庫

野菜はある程度買っておく。


（ダイエットで）野菜は
・繊維補給が出来る
・抵抗力を維持する
・お腹が膨らむ
などの効果がある。

ご飯を作るときは
冷蔵庫にある野菜からレシピを考えます。

あなたの肥満の内部を診断できます。太っちょメーカー

脂肪燃焼加速裏サプリ


]]> 未分類 2009-10-11T02:05:45+09:00 ダイエット博士 FC2-BLOG http://sengendiet.blog17.fc2.com/blog-entry-86.html ホタテに醤油/酒/ニンニク/塩コショウで味を染み込ませる。片栗粉をまぶして焼く！（※刺身用ホタテを利用するため　　表面だけパリッと焼く感覚でＯＫ）野菜炒めの上に載せて完成！野菜炒めにコクを出すために出来たホタテを２～３個粉々にして野菜と炒めてもＯＫ！小松菜。＋を炒めただけの手抜き料理♪スープは小松菜のお吸い物♪【ダイエットカリキュラム作成】 醤油/酒/ニンニク/塩コショウで
味を染み込ませる。

片栗粉をまぶして焼く！
（※刺身用ホタテを利用するため
　　表面だけパリッと焼く感覚でＯＫ）

野菜炒めの上に載せて完成！

野菜炒めにコクを出すために
出来たホタテを２～３個粉々にして
野菜と炒めてもＯＫ！


小松菜。

<小松菜>＋<もらい物の牛の佃煮>
を炒めただけの手抜き料理♪

スープは小松菜のお吸い物♪

【ダイエットカリキュラム作成】

]]> 定食系 2009-10-03T06:49:32+09:00 ダイエット博士 FC2-BLOG http://sengendiet.blog17.fc2.com/blog-entry-85.html 前回書いたカルビスープを利用しさらに炒め物はのかわりに＜ホタテ、エビ＞を利用します。※海鮮も同じく前回同様＜塩コショウ、酒、片栗粉＞を付けます♪ニンジンも茹でただけで楽しんで「私はダイエットしているぞ！」「ヘルシーな物を食べているぞ！」という意識を持ちましょう♪この意識！継続には欠かせません☆【かーまとーるのダイエット道場に戻る】
前回書いた
カルビスープを利用し

さらに
炒め物は
<豚肉>のかわりに＜ホタテ、エビ＞を利用します。
※海鮮も同じく前回同様＜塩コショウ、酒、片栗粉＞を付けます♪

ニンジンも
茹でただけで
楽しんで
「私はダイエットしているぞ！」
「ヘルシーな物を食べているぞ！」
という意識を持ちましょう♪

この意識！継続には欠かせません☆

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]]> 定食系 2009-10-01T14:38:45+09:00 ダイエット博士 FC2-BLOG http://sengendiet.blog17.fc2.com/blog-entry-84.html 【カルビスープ】西友で売っているカルビスープの素を利用し鍋に野菜を炒めを投入して最後に卵を流し込むだけ♪【野菜炒め】スープは手抜きですが、こっちはちょっと手間を♪まず、豚肉にお酒/塩コショウをして片栗粉をまぶします←ここがポイント！まずは豚だけを炒め7割方火が通ったらお好みの野菜を投入！！（炒めてください）味付けは（中華だし系/オイスターソース/醤油少々）でＯＫとても美味しい野菜炒めに変身します♪※豚を炒
【カルビスープ】
西友で売っている
カルビスープの素を利用し
鍋に野菜を炒めを投入して
最後に卵を流し込むだけ♪

【野菜炒め】
スープは手抜きですが、
こっちはちょっと手間を♪

まず、豚肉に
お酒/塩コショウをして
片栗粉をまぶします←ここがポイント！

まずは豚だけを炒め
7割方火が通ったら
お好みの野菜を投入！！
（炒めてください）

味付けは
（中華だし系/オイスターソース/醤油少々）
でＯＫ

とても美味しい野菜炒めに変身します♪

※豚を炒める際にいつもより多めに油を使うと美味しくなります

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]]> 定食系 2009-10-01T14:32:56+09:00 ダイエット博士 FC2-BLOG