ここまで巨大にする必要はありませんが（笑）、
問題はハンバーグの中身です。

牛豚合挽きをタップリ使っては高カロリーのまま。
理想は鳥挽肉とパン粉を多めにするのです。
（鳥挽肉２：牛豚合挽き１）の割合。

もっとヘルシーにするならば、鳥と豆腐のハンバーグも良いでしょう！

また、ニンニクを多く入れたりクドイ味にしない事がポイント！
食べた後にジュースを飲みたくなるならば
それは痩せれない状態に体は傾いています。
ラストダイエット

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「ダイエットは家族と別の物を作らないとならないから面倒！」なんて、
逃げ道を作ってはダメ♪
過程は同じでもどこかを変えてヘルシーにしてしまいましょう！！

今回はコロッケですが、
私のは左のオヤキ風のヘルシーコロッケ♪
家族は通常の揚げたコロッケです。
最後のダイエット

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食べれる人にしか食べれないかも？？笑
名前の通り、パンに魚肉ソーセージを挟むだけ♪

もっと美味しくするには
・レタス
　　・たまねぎ
　　　　　・チーズを入れると満足度UP♪
ダイエット道場

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レトルトのハンバーグも
そのまま温めては無駄なカロリー(油）を摂取する事になります。

火を入れる時は袋から出し、直接湯煎します♪

かなりの油を落とすことができます。
（油が抜け、案外水分でフカフカして美味しい）
ダイエット道場

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