ダイエットレシピ貯蔵庫

ネギは細長く切りボウルに入れ
（ごま油、胡椒、醤油少々、オイスターソース少々を入れて混ぜる！）
で味付け、お好きなように切った竹輪に山盛り

☆繊維豊富で便秘にも◎
（辛いネギが苦手な場合は切った後に水に通したり、
　食べる数時間〜1日前に切っておくと良い）
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うずら、

きゅうり、

かまぼこ、

メンマに

ネギを乗せただけ。

おつまみに☆
夜食に最適♪
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キムチに飽きたり、
味が濃い場合には
お好きな野菜を混ぜて漬けましょう！

カサが増えて低カロリー！
塩分控えめに♪

とっても使えます☆
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味の付いたもやしはこのままでも美味しいけど、
飽きてしまうので
キュウリの細切りやレタスの細切りなど混ぜます。

もやしにはごま油で中華風の風味があるので
和風ドレッシングをかけても味に幅が出ます。
（お好きなドレッシングで♪）
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